UN YOGA DÉDIÉ aux CORPS QUI TRAVERSENT, AUX COEURS QUI RESSENTENT, AUX FEMMES QUI SE TRANSFORMENT
UN TEMPS POUR ELLE
Un yoga profondément ancré dans les passages du corps féminin, pour accompagner chaque femme dans ce qu’elle traverse. Les séances se déroulent en tout petit comité, deux femmes maximum afin de garantir une présence attentive, dans un cadre intime et bienveillant. Je propose aussi un accompagnement individuel, au plus près du vécu de chacune. Mon approche est fluide et profonde : une invitation à faire une pause, à respirer, s’ancrer et s’accueillir telle que l’on est.
PRÉSENCE
Être pleinement là, ici et maintenant, à l’écoute du corps, du souffle, de ce qui se vit dans l’instant avec attention et simplicité.
DOUCEUR
Offrir un espace apaisant, sans attente, ni pression. Accueillir le mouvement avec respect, lenteur et délicatesse.
ANCRAGE
Soutenir l’équilibre intérieur par le souffle, la posture et le lien sensible au corps. Cultiver une présence stable, apaisée.
JUSTESSE
Accompagner chaque femme selon son rythme, son corps, son histoire. Proposer un soutien adapté, doux et respectueux.
LES STYLES DE YOGA QUE J’ENSEIGNE
YOGA PRÉ & POST NATAL
Un yoga enveloppant pour accompagner le corps qui change et le cœur qui s’ouvre à la naissance. Il aide à soulager les tensions, protéger le périnée, respirer avec confiance. Un espace pour créer du lien avec bébé, se détendre, retrouver souplesse et apaisement. Une pause pour vivre cette métamorphose avec courage, force et douceur.
YOGA bébé
Un yoga sensoriel pour accompagner le bébé dans son éveil et ses premiers mouvements, tout en renforçant le lien tendre et complice avec sa maman. Des gestes simples et attentifs soutiennent sa motricité, son confort et son bien-être. Un moment tout doux pour savourer regards, sourires, câlins et instants précieux avec bébé.
ENDO YOGA FLOW
Un yoga doux qui soutient les femmes concernées par l’endométriose, au plus près de leur corps et de leur vécu. Il aide à apaiser douleurs et tensions, à calmer stress et fatigue. Un espace pour retrouver mobilité, fluidité et équilibre, au rythme de chacune. Une pause pour habiter son corps autrement, avec écoute et bienveillance.
YOGA DE LA FEMME
Un yoga intuitif pour prendre soin de son équilibre hormonal et émotionnel à chaque étape. Il aide à réguler le cycle, soutenir la fertilité et traverser la ménopause sereinement. Un espace pour se relier à son bassin, ses émotions, sa sagesse corporelle. Une pause pour nourrir l’amour de soi et honorer sa féminité.
LES BIENFAITS
- Apaiser les tensions et les douleurs
- Soutenir les cycles et les transitions
- Retrouver énergie et fluidité
- Apaiser le mental et l’émotionnel
- Être présente à soi & à son bébé
- Respecter son rythme intérieur
COURS DE YOGA EN DUO
Espace de santé ÔMAiA – Rés. Campo Meta – Furiani
Seulement deux femmes par séance pour offrir une pratique intimiste et attentive aux besoins de chacune.
Tarif : 30€ le cours
Durée : 1 heure
COURS INDIVIDUEL
Toutes mes pratiques sont proposées en cours individuels, pensés sur-mesure, pour répondre pleinement à ce que chaque femme ressent et traverse à son rythme.
Durée : 1h – Tarif : 60€
Mardi & Samedi – Sur RDV
Lieu : Espace de santé ÔMAiA – Rés. Campo Meta – Furiani
MOTS DOUX
À PROPOS DE MOI
Le yoga est entré dans ma vie en 2015, peu après la découverte de la sophrologie. Très vite, il est devenu un allié précieux pour mon équilibre intérieur. Mais c’est à travers mon parcours de femme et la maternité qu’il m’a profondément soutenue face aux fluctuations du corps et aux passages sensibles. Le yoga m’a appris à habiter mon corps avec plus de douceur, à m’apaiser, à mieux me comprendre, et à accueillir les premiers liens avec mon bébé.
En 2021, j’ai choisi de transmettre à mon tour et d’enrichir mon accompagnement avec cet art de vivre qui complète naturellement la sophrologie. Un yoga sensible, relié aux cycles féminins que je transmets avec coeur parce qu’il me soutient encore chaque jour et qu’il nourrit ma manière d’être femme et d’accompagner celles qui vivent aussi des transformations intimes et profondes.
2026 - "Accompagner les 1000 premiers jours"
Attribué par
Graine de Massage
2022 - Endo Yoga Flow®
Attribué par
Aurélie Maire
2021 - Yoga de la FEMME®
Attribué par
Tatiana Elle &
Certifié Yoga
Alliance
2021 - Yoga pré & post natal
Attribué par
l’Institut De
Gasquet®
2020 - Yoga Thérapie "Féminin et Masculin sacré : La santé de la femme et de l'homme"
Attribué par la
FF Green Yoga®
2020 - Yoga pré & post natal
Attribué par la
FF Green Yoga® &
Certifié Yoga
Alliance
TU AS des questions ?
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga?
Aucune expérience n’est nécessaire. Les séances sont pensées comme des espaces accessibles et bienveillants, où chaque femme peut venir telle qu’elle est, quel que soit son parcours.
À quelle fréquence pratiquer le yoga prénatal ou le yoga bébé?
Plusieurs séances permettent d’en ressentir pleinement les bienfaits, mais un cours ponctuel peut aussi convenir selon vos besoins et vos envies du moment. Chaque séance débute par un temps d’échange, afin d’adapter la pratique à votre vécu, qu’elle se déroule en individuel ou en duo avec une autre maman, toujours dans le respect de chacune.
Après l'accouchement, que pratiquer : yoga post-natal ou yoga bébé?
Le yoga post-natal est centré sur la maman, ses besoins et son vécu après l’accouchement. Il se pratique uniquement en séance individuelle, avec ou sans la présence de votre bébé selon votre souhait. Le yoga bébé, quant à lui, est centré sur l’enfant. Il peut se vivre en individuel ou en duo avec une autre maman, indépendamment du yoga post-natal. Ces deux pratiques sont distinctes et répondent à des intentions différentes.
Et pour le yoga de la femme ou l'endo yoga flow?
Proposées en séances individuelles, ces pratiques débutent par une première séance où l’écoute et l’échange occupent une place centrale. Accueillir votre histoire et vos ressentis permet de construire un accompagnement sur mesure, dans le respect de votre rythme et de votre vécu.
Comment se préparer à la séance?
Un mail est envoyé à la suite de la réservation, avec les informations utiles. Lors d’une première séance, quelques mots partagés en amont permettent d’ajuster au mieux la pratique.
Faut-il apporter du matériel?
Non, tout est fourni sur place. Il suffit simplement de venir dans une tenue confortable. Rien à penser et se laisser porter : tout est pensé pour offrir un cocon enveloppant et serein.
Et si un imprévu survient?
La séance peut être déplacée ou annulée jusqu’à 24h à l’avance. Au delà, elle est considérée comme due, sauf circonstance particulière ou certificat médical. Ce cadre permet de préserver l’organisation des séances, celles-ci étant proposées en format très limité.
Yoga & suivi médical : est-ce compatible?
Le yoga peut être pratiqué en complément d’un suivi médical, dans le respect du vécu de chacune et des éventuelles contre-indications. Il ne remplace en aucun cas un avis médical, qui reste essentiel selon la situation personnelle avant d’entamer une pratique. En cas de besoin une réorientation peut être proposée, mon accompagnement s’inscrit avec humilité dans ses limites.